Body Secrets: Trocknet Kaffee wirklich aus?

00:00:00: Der Mythos ist, Kaffee entzieht im Körper Wasser.

00:00:02: Ich mag

00:00:02: sonst prickel.

00:00:04: Ich bin ganz wilde Maus.

00:00:05: Wir sind prickel.

00:00:06: Wie sieht denn dein Urin aus?

00:00:07: Wenn der richtig komisch aussieht, dann könnt ihr zum Arzt laufen.

00:00:11: Okay, kariert

00:00:11: ist nicht cool.

00:00:12: Sag ehrlich.

00:00:12: Wenn

00:00:12: ihr es sehen würdet, er feiert sich gerade wie so ein junger Gott.

00:00:16: Die kleinen Dinge im Leben, Bruder.

00:00:17: Die kleinen.

00:00:19: Okay, kurze Erklärung, ihr hört hier keinen Fiebertraum, sondern das ist unser neues Format Body Secrets.

00:00:25: Frohes neues Jahr erst mal, ich bin Victor aus der Galileo-Redaktion.

00:00:29: Und das da eben, das waren Sebastian Alsleben, unser Mediziner und Faktenchecker und Faiz Mangat, Sänger, Comedian

00:00:36: und

00:00:37: Mann

00:00:37: mit

00:00:37: vielen Fragen.

00:00:38: Die beiden nehmen ab sofort alle drei Wochen die hartnäckigsten Mythen über unseren Körper auseinander.

00:00:45: Heute müssen wir wirklich drei Liter Wasser trinken.

00:00:48: Was macht

00:00:49: Kaffee wirklich mit uns?

00:00:50: Viel Spaß mit Sebi und

00:00:52: Feiß.

00:01:02: Also wir haben ja heute das Thema Wasser.

00:01:04: Ich habe so gedacht, was ist super wichtig und wir brauchen einfach irgendwie doch was zu trinken.

00:01:09: Wasser ist lebensnotwendig, wahrscheinlich noch viel wichtiger als die Nahrungsaufnahme über so feste Nahrungsbestandteile.

00:01:17: Und ich gebe mal so ein paar Facts, drop ich mal.

00:01:19: Du kannst ja mal, falls du was erlaubst, auf welchem Platz ist Mineralwasser vom Trinken her?

00:01:25: Wo würdest du es einordnen?

00:01:26: Platz ein, zwei, drei, vier, fünf.

00:01:31: Ich fürchte nicht weit oben.

00:01:33: Ich kenne so viele Leute, die auch sagen, ja, ich muss viel trinken, ich muss mehr trinken.

00:01:40: Hau mir eine Zahl aus, was glaubst du?

00:01:41: Wie viele Liter pro Kopf

00:01:44: trinken so

00:01:45: der durchschnittliche Wachsender?

00:01:46: Mineralwasser?

00:01:47: Ja.

00:01:49: Halme Liter bis Liter.

00:01:51: Höchstens.

00:01:52: Am Tag.

00:01:53: Am Tag.

00:01:54: Ja?

00:01:54: Bist du gar nicht so schlecht, ne?

00:01:56: Also, meine Rabas hat auch Platz zwei mit hundert, dreieinzwanzig Litern pro Kopf.

00:02:01: Das sind jetzt so Zahlen aus dem Jahr, zweitausend, dreieinzwanzig.

00:02:04: Ja.

00:02:05: Die Wohner oben.

00:02:06: Was glaubst du ist auf Platz eins?

00:02:08: Cola.

00:02:10: He, tatsächlich?

00:02:12: Kaffee.

00:02:13: Yes, es ist der Kaffee.

00:02:15: Wir haben Kaffee.

00:02:15: Ich kann aber auch... Also, dieses schwarze Gold.

00:02:17: Was soll man machen, Bruder?

00:02:18: Was soll ich machen, Bruder?

00:02:19: Ist doch schön, wenn ihr jetzt ein Bild von Faiz sehen würdet.

00:02:21: Er hatte hier gerade so... Wenn

00:02:22: ihr das sehen würdet, ich trinke einfach.

00:02:24: Es ist so Eiskoffe hier, das ist warm.

00:02:26: Der ist warm, den habe ich mir gerade gemacht.

00:02:28: Ich trink nur so gerne aus Gläsern, weil man dann das schwarze Gold schöner sieht.

00:02:33: Ich muss auch noch mal ganz kurz, bevor wir jetzt hier weitermachen, noch mal was dazwischen erzählen.

00:02:38: Das ist voll der Fanbäumoment hier gerade.

00:02:40: Als wir uns im ersten Mal so besprochen haben, ja, kein Witz, haben wir so ein bisschen, da habe ich gedacht, ja, ja, cooler Typ, geile Stimme.

00:02:45: Und dann habe ich nachgeguckt, ich dachte so, ab dein Comedyprogramm gesehen, dann habe ich jetzt gecheckt, dass du so fame bist mit Bros.

00:02:52: Also Prox nochmal.

00:02:53: Du hast

00:02:54: hier meine ganze Jugend

00:02:55: quasi.

00:02:56: Do you know what it feels like?

00:02:57: und so?

00:03:00: Kannst du das nochmal einmal so ein bisschen einsingen?

00:03:04: Ich kann, ich weiß es nicht mehr.

00:03:05: Ich weiß, ich hab einfach alles verdrängt.

00:03:07: Das ist einfach alles weg.

00:03:08: Ich hab nicht mehr.

00:03:10: Okay, machen wir weiter.

00:03:11: Aber ruhig können wir mal wählen, dass wir eigentlich, dass wir hier einen Fameboy im Moment für mich geschaffen haben.

00:03:16: Danke nochmal.

00:03:17: Das

00:03:17: freut mich, das freut mich.

00:03:18: Genau, was glaubst du denn, wo liegt denn so Alkohol?

00:03:23: Also, ich glaube, wir brauchen gar nicht groß in der Gesellschaft rumkramen.

00:03:29: Ich bin das schlechteste Beispiel für alles.

00:03:31: Wo würdest du wie viele Liter Bier trinkst du im Jahr?

00:03:34: Naja,

00:03:34: Bier nicht, es ist bei mir Wein.

00:03:36: Aber ich würde sagen, wenn wir jetzt die Deutschen nehmen, dann würde ich tatsächlich sagen, Kaffee.

00:03:42: Wasser ist auf Platz zwei, hast du gesagt?

00:03:44: Genau, Wasser ist auf Platz zwei.

00:03:45: Hätte ich

00:03:46: nicht gedacht, aber dann aber auf jeden Fall Bier.

00:03:47: Dann kommt safe sofort Bier.

00:03:49: Genau, also die Erfrischungsgetränke, die sind mit hundred und vierzehn Litern so Limo, Kohle, Arschwallen, das haben die alles so zusammengepackt.

00:03:56: Und Alkohol ist echt bedenklich hoch, muss man sagen.

00:04:00: Also Bier liegen wir pro Kopf und das ist ja wirklich der Durchschnitt der Bevölkerung bei achtundachtzig Liter im Jahr.

00:04:08: Das ist einfach heftig.

00:04:09: Wenn du das so in Kästen vorstellst, Bierkästen, ist einfach so, die im Jahr wegzuknallen, das ist schon ordentlich.

00:04:15: Und bei Beinen, das was dein täglich Brot ist, also das was du gerne trinkst, sind wir bei zwanzig Litern.

00:04:22: Also echt krasse Zahlen.

00:04:24: und ich finde, wenn du es überlegst, wenn man wie viele Liter sind zu empfohlen von der deutschen Gesellschaft für Ernährung, das sind so eins Komma fünf Liter pro Tag, da streiten sich auch die Mediziner und Medizinerinnen.

00:04:35: Kann auch weniger sein, weil das Ding ist, wir nehmen ja auch über die Nahrung was auf.

00:04:41: Das

00:04:41: ist halt jetzt die Frage.

00:04:42: Guck mal, also ich sage ja, wenn wir mit meinen Kolleginnen und Kollegen an der Bar sitzen und man sagt so, hey komm, dass wir eine gute Zeit haben und so.

00:04:53: Und ich bin schon der Purtrinker.

00:04:55: Also ich trinke meinen Wein gerne pur, es muss ein schöner Wein sein, schön trocken, mag ich gerne.

00:04:59: Aber manchmal sage ich so, hey.

00:05:02: Ich komme dann auch, es ist auch Deadjoke, ich darf auch Deadjokes machen.

00:05:07: Ich sage dann halt immer so was wie, kann ich eine Apfenweinschorle haben?

00:05:13: Da ist die Lösung ja schon mit drin.

00:05:16: Also jetzt ist die Frage, bringt es was überhaupt?

00:05:21: Ist gar nicht verkehrt.

00:05:21: Also für den... Alkohol, also für den Kater danach.

00:05:25: Wenn wir jetzt Thema heute Kater hätten, ich glaube, da können wir hier einen ganzen Podcast, eine Episode drüber sprechen.

00:05:30: Vielleicht machen wir das auch mal.

00:05:31: Aber ja, tatsächlich ist es true.

00:05:33: Also, wenn du Alkohol trinkst und dabei Flüssigkeit aufnimmst, dann hast du zumindest nicht so diese maximale Dehydrierung, die du hast.

00:05:41: Das heißt, Alkohol zieht im Körper ja Wasser.

00:05:43: Und das ist nicht der primäre Teil, warum du einen Kater hast, aber es ist auch mitverantwortlich dafür, glaubt man zumindest.

00:05:49: Und deswegen, ja, definitiv, also so ein Glas Wasser dazwischen ist gar nicht verkehrt.

00:05:54: Und beim Kaffee?

00:05:55: Und beim Kaffee, genau.

00:05:56: Kommen wir doch mal zu unseren Mythen und Facts.

00:05:59: Also ich wollte mal so ein bisschen was erzählen.

00:06:00: Jetzt darfst du mitraten.

00:06:02: Und ich meine, der Klassiker unter den Mythen, was so Wasser und Flüssigkeit angeht.

00:06:09: Kaffee entzieht dem Körperwasser.

00:06:10: Ich erzähle mal so ein bisschen was dazu.

00:06:12: Also, die Idee dahinter ist, Kaffee ist ein Adenosin Rezeptor anter Genuss und akut, eben wenn du trinkst, wenn du ihn trinkst, dann sorgt das dafür, dass es in den Nieren die Rückresorption von Natrium und weiteren Stoffen eben zurückzieht und dadurch kommt es eben dazu, dass du eben pinkeln musst.

00:06:29: Also theoretisch ist die Idee, du pinkelst quasi einfach durch den Kaffee, der was an der Niere macht, immer mehr Wasser aus.

00:06:36: und deswegen ist es so, dass du eben, ja, einfach... mit dem Kaffee quasi keine Flüssigkeit aufnimmst, weil du nimmst die natürlich auf, sorgst aber gleichzeitig dafür, dass über die Niere mehr Flüssigkeit ausgeschoben, ausgeschoben.

00:06:50: Oh, shit, Kaffee, come

00:06:52: on, warum?

00:06:53: Ja, jetzt ist das Ding, wie machen wir das?

00:06:54: Machen wir jetzt einfach weiter.

00:06:55: Ich meine, das ist unsere erste Folge.

00:06:56: Gehen wir alle Mythen durch und du haust danach aus als Experte, neuer Experte hier, wie es ist, oder?

00:07:03: Oh, ich dachte, das wär schon meine Expertenbeidung, als ich gerufen hab.

00:07:05: Oh, shit, Kaffee, come on.

00:07:07: Okay, also was sagst du dazu?

00:07:08: Komm, wir gehen immer direkt rein.

00:07:10: Also ihr habt das jetzt auch mitgehört, was würdet ihr sagen?

00:07:12: Da draußen ein Kaffee?

00:07:13: Yes or no?

00:07:15: Sorgt Kaffee dafür?

00:07:16: Also der Mühtaus ist Kaffee-Enzit im Körper Wasser.

00:07:20: Aber du kriegst ja in einem guten Laden.

00:07:22: Sag mal, du bist jetzt in so einem Kaffee-Laden, der nicht von so einer Kette ist, sondern so ein schöner Laden.

00:07:28: Dann kriegst du ja, wenn du deinen doppelten Espresso bestellst, auch immer Wasser dazu.

00:07:32: Hilft das.

00:07:34: Ja, das ist ja die Frage.

00:07:35: Also, wollen wir den Mythos jetzt weiterspinnen als Fact oder als Mythos oder wollen wir auflösen?

00:07:42: Ich bin ein riesen großer Fan von Weiterspinnen natürlich.

00:07:45: Aber

00:07:46: ich habe noch ein paar andere Mythen vorbereitet.

00:07:50: Also, wenn wir schon Kaffee als pro Kopf höchstes Getränk mit irgendwie hundertsiebzig, knapp hundertsiebzig Litern haben, dann würde ich den Mythos direkt mal aufsplitten und sagen, nein, das ist nicht so.

00:08:04: Kaffee sorgt nicht dafür, dass Kaffee uns Wasser aus dem Körper zieht.

00:08:08: Also das stimmt.

00:08:10: Also ihr könnt getrost da draußen bitte weiter Kaffee trinken.

00:08:15: Kaffee hat auch viele andere positive Eigenschaften.

00:08:17: Natürlich das Koffein, wenn du ohne Ende Kaffee trinkst, das kann auch mal im Zweifel Kopfschmerzen, Unruhe und so auslösen, ein bisschen vorsichtig sein.

00:08:24: Aber grundsätzlich ist Kaffee super gesundes Getränk.

00:08:28: Witterstoffe sind drin, Sekondärer Pflanzenschutz.

00:08:30: Ja, danke schön.

00:08:31: Ey, du hast mir jetzt, danke schön, danke.

00:08:34: Du machst alles richtig.

00:08:35: Ich sag dir einfach, du machst alles richtig, falls gerade.

00:08:39: Ja.

00:08:39: Wirklich nicht, aber das schon, danke.

00:08:45: Okay, fangen wir an mit dem zweiten Mythos.

00:08:48: Ah, schön, okay, jetzt doch.

00:08:48: Oder

00:08:48: mit dem zweiten Infekt, ja.

00:08:50: Also wieder mitgewartet, ne?

00:08:51: Seien Ohren gespitzt da draußen.

00:08:53: Der ist nämlich ein richtiger Knaller und das hört man immer und immer wieder.

00:08:57: Ja, wenn du Durst hast, lieber falls, dann ist es schon zu spät.

00:09:00: Und du bist bereits dehydriert, also du bist bereits in einem Bereich, wo du Flüssigkeit verloren hast.

00:09:07: Und das ist halt ein Warnsignal vom Körper.

00:09:11: ist es so, die Idee dahinter ist, dass im Körper gibt es gewisse Rezeptoren und wenn die feststellen, dass du schon richtig viel Wasser ausgeschwemmt hast, dann gibt es eben diesen Durstreflex, der vom Gehirn gesteuert wird.

00:09:23: Und dann hast du so einen, sagen wir, Flüssigkeitsverlust von zehn Prozent im Körper.

00:09:29: Das sorgt dann dafür, dass du quasi denkst, okay, fuck, ich muss es einfach wieder auffüllen.

00:09:34: Genau.

00:09:34: Und jetzt ist die Frage.

00:09:35: Ist unser Körper so, dass das so ist oder funktioniert es im Körper?

00:09:39: Also, ja, da redest du mit dem falschen.

00:09:40: Ich glaube ja an gar nichts, ja?

00:09:42: Ich glaube an nichts.

00:09:43: Wenn mein Auto, wenn

00:09:44: ich fahre... Das ist echt dieses Format.

00:09:45: Du sollst ja auch...

00:09:48: Der, was diese Frage ist, explizit, ist halt... Weißt du, ich bin so... Also, wir wissen ja auch... Also, ein Kuppel von mir hat sich jetzt hier schick Tesla geholt und so.

00:09:56: Und ist natürlich so, ey, wenn mein Tesla mir sagt, ich kann nur noch null Kilometer fahren, dann kann ich nur noch null Kilometer fahren.

00:10:03: Und dann weiß ich so, was werde in deinem Tesla?

00:10:06: Für ein sack?

00:10:06: ja wenn der wirklich wenn das wirklich stimmt was da drauf steht weil bei allen benzinern und so steht auch sie kommen nur noch null kilometer weit.

00:10:14: ich hatte ein sehr schönes auto mr.

00:10:15: Bo so habe ich ihn genannt mein Lieblingsauto gewesen.

00:10:18: meine tochter

00:10:19: ist ein

00:10:19: auto mr.

00:10:20: Bo genannt war.

00:10:20: das war das die brosestzeit.

00:10:22: nee nee das war jetzt.

00:10:24: das war das letzte auto wo ich meine tochter im krankenhaus mit abgeholt habe.

00:10:27: so ein fau wie tu ran und wenn der gesagt hat oder hier ist nichts mehr mit Kilometern kein kilometer mehr fahren noch dreißig Kilometer weit gekommen.

00:10:35: Also ich glaube gar nichts.

00:10:37: Das ist bei E-Autos auch so.

00:10:39: Bei mir, da kann ich sagen, erste Quelle, wie die Leute da draußen zuhören, ich hatte auch null Kilometer auf dem Tacho und bin quasi mit null Kilometer auf dem Parkplatz gefahren, da hat alles funktioniert.

00:10:48: Eben.

00:10:48: Ich glaube, das ist ein richtiger Deep Fake.

00:10:50: Aber ich glaube, das ist in unserem Körper auch so.

00:10:53: Ja, ich glaube, das ist unser Körper.

00:10:54: Äh, so eine Form von Frühwarnsystem hat und halt einfach sagt, ne?

00:11:00: Ist auch so, wenn du in einem Gespräch bist.

00:11:02: Sei mal ehrlich, wenn du im Gespräch bist mit jemandem, den du überhaupt nicht leiden kannst, das weißt du schon beim Hallo.

00:11:07: Was ist das?

00:11:08: Und das ist so nach zehn Minuten, das ist bei mir körperlich.

00:11:11: Dann bin ich so, oh, ich hab Schmerzen, wenn der jetzt noch weiterredet, ah, so weißt du, aber ich hab's beim Hallo schon gewusst.

00:11:18: Genau so ist das auch in unserem Körper.

00:11:20: Du bist völlig

00:11:20: richtig.

00:11:21: Richtig, Alter.

00:11:22: Das ist schon der zweite.

00:11:24: Zwei Null für dich, oder?

00:11:25: Zwei Null für dich.

00:11:26: Nee, bei Kaffee hatte es für mich.

00:11:27: Stimmt, da hast du gesagt,

00:11:28: come on, dann ist es

00:11:29: gut.

00:11:31: Also nein, das ist wirklich so.

00:11:33: Wenn du duest, dass es schon zu spät ist, totaler Quatsch.

00:11:35: Und es sind auch keine zehn Prozent, also unter zwei Prozent.

00:11:39: Also wenn der Körper... Wenn wir Wasser verlieren und der Körper sieht dann irgendwie eine Disbalance und das ist total egal.

00:11:46: Auch so zum Beispiel für Sport oder für Leistung.

00:11:48: Das wirkt überhaupt noch gar nicht auf unserem Körper.

00:11:50: Kriegen wir schon Durstgefühl.

00:11:52: Und das heißt, man muss jetzt nicht auf Vorrat trinken.

00:11:54: Ja, also die ganzen... Aber Frage

00:11:56: ist, ist das okay?

00:11:58: Also das ja immer, es gibt ja jetzt einfach diesen Trend mit diesen...

00:12:02: Standlack-Up.

00:12:03: ...flaschen.

00:12:04: Ich habe eine gute Freundin von mir, die hat eine Tast, so eine... Kann immer das ist größer als ihr Kopf.

00:12:09: Alter.

00:12:11: Und die läuft die ganze Zeit.

00:12:12: Das sind

00:12:12: so Zwei-Liter-Dinger.

00:12:13: Ja, die haben ja in der Praxis auch stehen.

00:12:14: Vibe, Bruder.

00:12:15: Da ist, da ist hier, ich weiß nicht, was da alles drin ist.

00:12:18: Auf jeden Fall.

00:12:18: Und dann mitläuft die die ganze Zeit rum und sagt immer so, ja, ich muss immer die ganze Zeit.

00:12:22: Ich finde es ja schön, dass sie darauf achtet, viel Wasser zu trinken so.

00:12:26: Aber also es ist jetzt aber auch nicht schädlich, wenn du die ganze Zeit für durchgehende.

00:12:31: Hydration.

00:12:31: Nein,

00:12:32: überhaupt nicht.

00:12:33: Also es gibt kein perfektes, wie du trinkst.

00:12:35: Also dein Durstgefühl, wenn du ganz normal eine gesunde Person bist, dann ist das gar kein Problem.

00:12:42: Ob du jetzt stündlich was trinkst oder alle drei Stunden dann ein bisschen mehr, was natürlich so ein bisschen fraglich ist, wenn du so den ganzen.

00:12:49: Tag Stress hast, du hast eigentlich auch ein Durstgefühl und trinkst dann erst am Abend.

00:12:53: Das ist für deine Nieren zum Beispiel gar nicht schlimm.

00:12:56: Die können das super gut abpuffern, aber natürlich ist es für deinen Körper schon ein bisschen anstrengender, als wenn du dem immer mal wieder so ein bisschen Flüssigkeit zur Verfügung stellst, wenn du Durst hast.

00:13:05: Die einzige Ausnahme bei diesem Fakt sind natürlich die älteren Personen.

00:13:08: Gerade so im Sommer, wenn es super heiß ist, Stichwort Klimawandel und Co.

00:13:13: Da muss man tatsächlich aufpassen, weil im Alter verlieren wir so ein bisschen dieses Durstgefühl.

00:13:18: mal der Fall sein, dass das eben ein bisschen relevanter ist.

00:13:22: Kann

00:13:22: ich gar nicht bestätigen.

00:13:23: mit dem Alter der Durstgefühl?

00:13:24: Du

00:13:24: bist ja auch erst knackige, wie wir wissen.

00:13:28: Dankeschön.

00:13:29: Du bist eine Blume, aber du lügst.

00:13:34: Da müssen wir uns aufpassen.

00:13:35: und bei Hochleistung Sportland wie uns beiden, da muss man auch ein bisschen vorsichtiger sein.

00:13:40: Aber zusammenfassend nochmal Wasser, unser Durstgefühl, darauf können wir uns verlassen und es ist nicht so, dass wir...

00:13:47: Ja, und wenn dein Auto sagt, du kommst nicht weit, beruhige dich.

00:13:50: Kleines Stückchen kommst

00:13:52: du noch.

00:13:52: Ich möchte an dieser Stelle sagen, Galileo nimmt über keine Haftung für stehengebliebene Autos oder irgendwelche Rechnungen auf der Autobahn.

00:13:58: Da kriege

00:13:58: ich mir jetzt so eine

00:13:59: Rechnung

00:14:00: vom ADAC.

00:14:05: Aber der Feist hat gesagt, nein, nicht auf mich an.

00:14:08: Aber dann lohnen sich die ADAC-Mitgliedschaften wieder.

00:14:11: Zum Beispiel.

00:14:12: Okay, ich geb dir noch einen Fakt.

00:14:14: Jetzt hau raus.

00:14:15: Und

00:14:15: zwar jetzt geht's ums Thema Beauty, warum du noch so jung aussiehst.

00:14:18: Und zwar wenn du viel Wasser trinkst.

00:14:19: Ja, ich seh gut aus wie deine Freundin.

00:14:21: Ja, ich seh gut aus wie deine Freundin.

00:14:22: Das ist einfach nur Black Don't Crack.

00:14:23: Da kann ich nichts machen.

00:14:24: Wir sehen halt einfach, wir sehen zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen,

00:14:29: zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen, zwischen.

00:14:42: Sieh aus wie wie Arsch hier in diesem Podcast.

00:14:43: Zum Glück ist es nur so ein so ein Hörpodcast und

00:14:45: du siehst aus wie knackige.

00:14:45: Das ist schon gelogen, aber dankeschön.

00:14:47: Auch da in dem Fall.

00:14:48: Du bist eine Blume, aber du lügst.

00:14:49: Ja,

00:14:49: aber der verwirkte Blume.

00:14:52: Aber jetzt kommen wir zum Thema.

00:14:53: Wahrscheinlich mache ich das zu wenig.

00:14:55: Viel Wasser trinken, polstert die Haut von innen aus und killt die Falten.

00:14:59: Also dass du quasi wie so eine trockene Rosine quasi bist, weil du zu wenig getrunken hast.

00:15:05: Und wenn du dich quasi wieder viel trinkst.

00:15:09: Sorgt dafür, dass die Zellen wieder richtig schön voll sind und dass die Zellen quasi wieder ausgepolstert nicht sind.

00:15:14: Aber ich meine, unser Körper besteht zu einem sehr, sehr, sehr hohen Prozentanteil nur aus Wasser und gerade die Zellen.

00:15:21: Und deswegen die Frage, was sagst du zu dem Rosinchen und der prallen Traube und an euch da draußen?

00:15:27: Ihr könnt ja auch mal gerne hier so ein bisschen Interaktion treten.

00:15:30: Ich weiß gar nicht, können wir hier was kommentieren?

00:15:32: Wir sind hier neu.

00:15:33: Kann man in den Show-Nauts was kommentieren?

00:15:35: Schreibt mal rein.

00:15:35: Ja,

00:15:36: bestimmt.

00:15:37: Oder?

00:15:38: Ich fände es geil, wenn ihr mal so reinschreibt, was so eure Wasserhacks sind.

00:15:41: Also was hilft?

00:15:42: Ja, auf jeden Fall.

00:15:42: Was glaubt ihr bei Wasser?

00:15:44: Habt ihr auch einen Stanley Cup?

00:15:46: Diese Folge wurde nicht gesponsert von Stanley Cup, aber...

00:15:49: Ja, ja, du hast die Tempo.

00:15:51: Kannst du Taschentust sagen oder sagst Tempo?

00:15:54: Ja, wie würdest du die denn nennen, die Stanley Cups?

00:15:56: Ich würde die einfach Wassereimer.

00:15:58: Leute laufen mit Wassereimern in der Geltung.

00:16:00: Okay.

00:16:00: Gut.

00:16:00: Mit riesengroßen Wassereimern.

00:16:02: Mit Griff.

00:16:03: Riesengroßen Wassereimern.

00:16:04: Aber jetzt

00:16:04: kommst du zu den Resinen.

00:16:05: Was sagst du?

00:16:06: Also ich glaube tatsächlich, da habe ich tatsächlich mal was gehört.

00:16:13: Ich glaube grundsätzlich, dass es gut ist, für dich und deinen Körper Wasser zu trinken.

00:16:17: Ich glaube nicht, dass die Menge an Wasser, die du zu dir nimmst, auch gleichzeitig für das Hydrieren der Zellen zuständig ist.

00:16:29: Ich glaube, das geht nicht einfach nur durch Wasser.

00:16:31: Ich glaube, da muss irgendwie auch was anderes passieren.

00:16:35: Und genau das ist der Punkt, was du eigentlich das perfekt beschrieben.

00:16:38: Es ist halt so, Wasser an sich ist ja nicht, dass wir eins zu eins Wasser von den Körpersalzen her quasi genau isotonisches Wasser haben.

00:16:47: Das heißt, dass wir das Wasser quasi eins zu eins in die Zelle abgeben.

00:16:50: Ja, die Körpersalze, was halt relevant ist, an alle, die sich noch an den Biologie oder den Chemieunterricht erinnern können.

00:16:58: Stichwort Osmose, Osmolarität und Osmolarität.

00:17:02: Ich will da gar nicht zu sehr darauf eingehen, aber Fakt ist, es ist immer ein Austausch, wie das Wasser in die Zellen reinkommt und raus.

00:17:07: Und es ist halt nicht so, dass unsere Zellen einfach, du lässt die darin schwimmen, trinkst was, es wird über Magen aufgenommen und dann geht das eins zu eins in die Zellen rein.

00:17:14: Das funktioniert leider überhaupt nicht, sondern im Zweifel, wenn du sehr viel trinkst, wird einfach ein Hormon ausgeschüttet in deinem Körper, was dafür sorgt, dass wir einfach auch wieder mehr Wasser auspinkeln.

00:17:22: Das heißt, mit den Zellen auch da ist du vollkommen recht, das stimmt so nicht.

00:17:26: Was aber natürlich stimmt?

00:17:28: So eine Halbwahrheit?

00:17:30: Ja, du warst wieder richtig.

00:17:31: Wenn ihr es sehen würdet, er feiert sich gerade wie so ein junger Gott.

00:17:34: Die kleinen Dinge im Leben, Bruder, die kleinen, die kleinen.

00:17:37: Wir müssen auch überlegen.

00:17:38: So am Ende, wenn wir das jetzt immer wieder machen, ob man irgendwie so einen Preis gewinnen kann.

00:17:41: Sowohl für die Zuschauerinnen und Zuschauer oder du

00:17:44: auch.

00:17:44: Eimer, einen Eimer mit Griff.

00:17:52: Aber um darauf noch mal zurückzukommen, ist es halt nicht so.

00:17:55: Aber natürlich, am Pipi zum Beispiel, kann man das bei gesunden erkennen, ob du genug trinkst für deinen Körper.

00:18:01: Also so ein guter, gesunder Urin.

00:18:04: über den Tag sollte eigentlich nicht komplett klar sein, aber, sagen wir mal, einen hellen Gelbton haben, bis du ein bisschen durchsichtig gelb und nicht eben aussehen wie die stärkste Sonne oder wie so eine Orange oder so was.

00:18:19: An

00:18:19: der Stelle habe ich viele Fragen.

00:18:21: Bitte, bitte frag.

00:18:22: Wie viel Zeit habe ich noch?

00:18:23: Nein, nicht mal.

00:18:24: Für den Orin, wie sieht dein Orin aus?

00:18:26: Direkt erst im Folge.

00:18:29: Trinkst du genug?

00:18:30: Fais, erzähl.

00:18:31: Ähm, die Pens, die Pens, die Pens.

00:18:34: Also es ist tatsächlich, wie soll ich sagen, es ist viel Rock'n'Roll, ich bin viel unterwegs, es macht, wir haben viel Spaß.

00:18:43: Und ich versuche immer den Tag über relativ bewusst, was auch sowas betrifft zu leben, aber...

00:18:51: Sobald

00:18:51: die Sonne untergeht, reißen wir alles normal.

00:18:53: Medizinisch

00:18:53: gesehen macht das auch total Sinn.

00:18:55: Also an euch da draußen noch an dich falls.

00:18:58: Achtet einfach auf euren Körpern.

00:18:59: Wenn ihr Durstgefühl habt, natürlich wenn ihr super viel Stress habt, dann denkt auch mal daran zwischendurch zu trinken.

00:19:04: Also wenn du auf der Arbeit die ganze Zeit eingespannt bist, dann klar oder du auf Tour.

00:19:08: Denkt trotzdem mal dran, bevor du zehn Stunden nichts trinkst.

00:19:10: Natürlich, das schadet deinem Körper nicht, aber es ist auch nicht sonderlich toll.

00:19:14: Du bringst dein Körper einen Zweifel in einer Stresssituation, die er nicht haben braucht.

00:19:20: Der kommt damit super gut, klar, aber muss ja nicht sein.

00:19:23: Als Enger bin ich natürlich auch schon sehr darauf bedacht.

00:19:26: Ja, und mit dem

00:19:27: Urin genau das Gleiche.

00:19:29: Also wenn der richtig komisch aussieht, der Urin, dann könnt ihr natürlich mal zum Arzt oder zur Ärztin laufen.

00:19:32: Okay,

00:19:32: kariert ist nicht cool, sag ehrlich.

00:19:34: Ja, kariert ist nicht cool,

00:19:35: braun ist auch nicht cool.

00:19:37: Schade,

00:19:38: schade, schade.

00:19:38: Rot, hoch, hoch,

00:19:39: wenn ich gerade die Dipliode vorhanden ist, ist es auch nicht gut.

00:19:43: Wenn ihr Medikamente einnimmt, das kann den Urin verändern.

00:19:46: Also dann einfach immer mal zum Arzt wird zu Ärzten.

00:19:48: Wir können das super easy abklären.

00:19:50: Aber zum Beispiel, wenn ihr jetzt auch mal sechs, acht Stunden nicht auf Toilette wart, weil ihr gerade nicht pinkeln konntet, weil wir können den Urin ja auch länger halten, als er eigentlich raus will, dann kann er auch mal ein bisschen dunkler sein.

00:19:59: Das liegt einfach daran, wie lange der Urin auch in der Blase bleibt.

00:20:01: Das verändert auch die Farbe.

00:20:03: Aber mit Zweifel, wenn ihr regelmäßig zur Toilette geht und ihr seht, der Urin ist so richtig konzentriert, sagt man dann, also die Farbe so richtig intensiv ist, dann ist es einfach vor euch ein Zeichen, ein bisschen mehr zu trinken.

00:20:13: Aber nicht vergessen, über der Ernährung kann man auch viel Wasser zu sich nehmen.

00:20:16: So wenn ihr Gurke anschaust, ich glaube eine Gurke besteht zu ninety-fünf Prozent aus Wasser.

00:20:21: Da hast du auch schon viel mitgetan.

00:20:23: Ich hatte dieses Jahr, wo die, ich sage dir was ganz ehrlich, ich hatte dieses Jahr so ein Wassermelonenglück.

00:20:30: Ich schwöre, ich bin einfach am Regal vorbei, habe einfach reingegriffen, rausgeholt und es war immer die leckerste im ganzen Laden.

00:20:38: Immer.

00:20:39: Vielleicht hat mir ein gutes Wassermelon, ja.

00:20:42: Nein.

00:20:43: Warum nimmst du mir das weg?

00:20:44: Was ist mit dir los?

00:20:45: Ich sag dir, es ist gerade gut für mich gelaufen.

00:20:48: Ich hab nicht viel.

00:20:49: Es ist nicht viel.

00:20:51: Das weiß ich ab, hab ich.

00:20:53: Ohne Scheiß, du bist einfach ein Wassermelon-Glückskind.

00:20:57: Ich hab richtig, richtig Sahne.

00:20:59: Ist das immer noch so?

00:21:00: Weil es gibt immer noch Wassermelon.

00:21:01: Ich

00:21:01: hab jetzt neulich so eine ganz kleine Gold, wo du denkst, pass auf, wir haben Dezember.

00:21:09: Was erwartest du jetzt von Wassermelon?

00:21:11: Aufgeschnitten.

00:21:13: Aber ohne Kerne oder Mitkerne?

00:21:14: Bist du so kerniger Typ oder eher?

00:21:19: Da achte ich gar nicht drauf.

00:21:21: Das heißt auch

00:21:22: mit Kernen?

00:21:23: Die waren mit Kerne, mit Ohne.

00:21:27: Ich hab da gar nicht drauf geachtet.

00:21:28: Ich greif da einfach rein.

00:21:30: Ich achte gar nicht.

00:21:31: Also es gibt ja Leute, die stehen da und dann schütteln die und dann...

00:21:35: Das klopfen.

00:21:35: Ich hab gelernt, was klopft.

00:21:37: Man klopft so und dann neulich habe ich gesehen einer war am jonglieren mit den dingern und so was ist voll am übertreiben.

00:21:44: klassische situationen

00:21:45: super hat

00:21:45: so hochgehalten wie ein fußballer.

00:21:47: was ist ich gehe einfach vorbei greif rein direkt leckerste.

00:21:52: Ja, ey, finde ich super.

00:21:53: Also Werbung für Wassermelone haben wir jetzt auch gemacht.

00:21:56: Aber das stimmt auch.

00:21:57: Also Wassermelonen enthält viel Wasser, aber man darf es auch nicht vergessen.

00:21:59: Wassermelonen enthält auch viel Zucker.

00:22:02: Wenn bei gesunden ist, ist es auch total egal.

00:22:04: Also wenn das so ein Snack ist, ist es trotzdem super gut.

00:22:06: Aber gerade wenn so chronische Erkrankungen bestehen wie ein Diabetes oder sowas, dann muss man so ein bisschen aufpassen.

00:22:14: Ja, Nahrungsmittel, die auch viel Wasser enthalten.

00:22:17: Frage aber noch mal zu dem Thema Rosine.

00:22:19: Wie kriegt man denn seine Zellen hydriert?

00:22:22: Also theoretisch, das macht der Körper von ganz alleine.

00:22:25: Also wirklich ganz, ganz alleine.

00:22:27: Das ist, was du machen musst, ist einfach eher darauf zu achten, dass du dich ausgewogen ernährst.

00:22:33: Also, dass du viel Ballerstoffe zu dir nimmst, dass du möglichst viele Sekundäre Pflanzenstoffe zu dir nimmst, über eine möglichst bunte Ernährung.

00:22:41: Das heißt viel... Gemüse, viel Obst, weil dadurch werden ganz, ganz viele zum Beispiel Enzyme aufgenommen, die für deinen Körper wichtig ist, die die Zellen brauchen, dass die halt gut funktionieren.

00:22:52: Das ist das, was viel relevanter ist, als einfach nur Wasser in die Zelle zu bringen.

00:22:56: Und die Körpersalzstörungen, genau das Gleiche, wenn wir jetzt sagen würden, ja, vielleicht habe ich ja einen Mangel, typisch Magnesium, Mangel und

00:23:02: Co.,

00:23:02: kommen die Leute immer an, auch wenn die Krämpfer haben.

00:23:05: Das ist in aller, aller, aller Regeln nicht der Fall, weil das so ein krasses sensibles Gleichgewicht ist, dass wir ganz andere Probleme haben, wenn wir so krasse Körpersalzstörungen haben, weil zum Beispiel auch unser Herz davon abhängt.

00:23:17: Das heißt, wenn du das verschoben hast, dann funktioniert zum Beispiel der Herzrhythmus auch nicht mehr so gut.

00:23:23: Und deswegen, also Körpersalz ist jetzt nicht, dass man sich salzhaltiger nähern sollte oder dass man übermäßig viel trinken sollte, sondern es ist vielmehr, dass du die Hormone gut im Griff hast.

00:23:32: Und das ist natürlich auch so was auf deinen Stresslevel achten, deinen Schlaf achten, dass die Zellen sich auch erholen können.

00:23:38: der Körper sich so einmal wieder erneuern kann quasi.

00:23:42: Das ist ganz wichtig.

00:23:43: Und wie gesagt, eine gesunde Ernährung.

00:23:45: Und wie du schon gesagt hast, auch gerade die Leute, die so auf Tour sind oder so was, oder viel unterwegs, beruflich Stress haben, dann trotzdem einfach mal gucken, dass wenn du die Wahl hast, zum Beispiel beim Mittagstisch, dass eben nicht die Cola reinhorst, wo da noch viel Zucker da ist.

00:23:58: Weil zum Beispiel bei Cola ist es so, gibt dir auch diesen Mythos, dass du bei Magen, Darm Cola trinkst, um eben zu verhindern, dass der Durchfall stärker wird.

00:24:06: Das wird das alte Oma Rezept.

00:24:07: Kohler und Salzstangen.

00:24:09: Und bei Kohler ist zum Beispiel so Kohler entzieht dem Körper sogar noch Wasser, weil Kohler superzuckerhaltig ist.

00:24:14: Und Zucker im Darmen sorgt dafür, dass das Wasser aus den Zellen halt wieder auch noch weiter rausgezogen wird durch die Darmenwand.

00:24:23: Und deswegen einfach mal mehr zum Wasser greifen.

00:24:26: Im schlimmsten Fall, wenn man sagt, ich will aber die Schorle haben, so was auch weiter zu verdünnen.

00:24:30: Das wenn normalerweise ein Apfelschorle trinkst, dann machst du irgendwie Apfelsaft und Wasser, dann machst du halt die doppelte Minimollwasser rein.

00:24:36: Und es gibt auch gute Alternativen.

00:24:38: Also gerade so diese Drops und so weiter, wo du so ein bisschen Geschmack reinbekommst.

00:24:43: Da kann man echt gut umstellen.

00:24:45: Und gerade was das Thema zuckerhaltige Getränke angeht.

00:24:47: Ich weiß, es ist super krass in der Diskussion.

00:24:49: Es sind Süßstoffe und Zuckersatzstoffe.

00:24:52: Aber ich bin ganz, ganz klar pro, wenn du dir ein Liter Kohler rein haust, dann lieber ein Liter Kohler Zero oder Kohler Light.

00:24:58: Das ist immer noch gesünder, als den hohen Zuckerkonsum dazu haben.

00:25:03: Auf der anderen Seite, ich meine Coke ist auch mal okay, eine Kohler mit Zucker, die wird uns auch nicht umbringen.

00:25:08: Was ist dein Lieblingsgetränk, Pfeis?

00:25:12: Kaffee, Vino.

00:25:15: Und ich trinke, wenn ich nicht auf der Bühne bin, trinke ich Sprudelwasser gar nicht.

00:25:18: Max uns prickelt.

00:25:20: Ich bin die ganz wilde Maus.

00:25:21: Wir

00:25:21: sind prickelnd.

00:25:22: Bin prickelnd, da hast du aber auch gemerkt.

00:25:24: Du bist gerade auch online, komm was direkt so.

00:25:27: Oh mein Gott, ist der prickelnd.

00:25:29: Und genau auf der Bühne halt stilles Wasser, damit die Leute nicht ins Mikro röpsel.

00:25:34: Das ist mein Name.

00:25:36: Okay, ich finde die Reihenfolie, die du auch gesagt hast, ist geil.

00:25:39: Koffi, Vino und dann das Wasser.

00:25:41: Also an alle da draußen, eine andere Reihenfolie wäre

00:25:43: super.

00:25:44: Bitte andersrum.

00:25:44: auf eins das Wasser, dann der Koffi und dann vielleicht der Vino.

00:25:48: irgendwann auch da noch mal super wichtig.

00:25:50: Es gab jetzt wieder von der Weltgesundheitsorganisation.

00:25:53: Es gibt keinen gesundheitsumbedenklichen Konsum so richtig von Alkohol.

00:25:57: Also quasi der erste Tropfen ist schon schädlich für den Körper.

00:26:01: Ist ein Zellgift.

00:26:02: Können wir vielleicht auch noch mal in den nächsten Folgen aufnehmen, unserer Mütung, wenn wir über Alkohol und Kohl sprechen.

00:26:08: Ey, das... Waren aber so die Mythen, die ich rausgesucht habe.

00:26:11: Ich hätte noch viel mehr, aber ich glaube ...

00:26:13: Lass uns mal

00:26:13: weiter machen.

00:26:14: Sammpfassen sind die

00:26:14: schon echt knackig gewesen.

00:26:18: Willst du zusammenfassen?

00:26:18: Falls was hast du heute gelernt?

00:26:20: Okay.

00:26:22: Zu Vino sage ja, no.

00:26:26: Und Kaffee ist doch nicht

00:26:27: so schlimm, wie alle sagen, wie Kaffee ist.

00:26:29: Und hör nicht auf die anderen.

00:26:30: Do your own thing, girl.

00:26:32: Do your own thing, boy.

00:26:33: Drink your coffee.

00:26:35: Und Wasser, Wasser, Wasser trinken.

00:26:39: Und wir verlassen uns ein bisschen auf den Körper.

00:26:41: Du hast heute sehr oft gesagt, das macht der Körper von ganz alleine.

00:26:44: Also seid gut zu euren Körpern.

00:26:46: Und dann sind die auch gut zu euch zurück.

00:26:49: Boah, es ist so schön zusammengefasst, ne?

00:26:51: Das ist schon fast wie die Galileo-Stimme gewesen so ein bisschen.

00:26:54: Ja,

00:26:54: ich muss mehr so in der Stimme reden.

00:26:56: Ich muss mehr so reden.

00:26:59: So besser einfach.

00:27:00: Okay, danke euch beiden für den Deep Dive ins kühle Nass.

00:27:04: Bevor wir den Hahn für heute zu drehen, hier das Body Secrets Fazit zum mitnehmen.

00:27:09: Erstens.

00:27:10: Entwarnung für alle Morgenmuffel.

00:27:12: Kaffee insieht dem Körper, kein Wasser.

00:27:14: Erzählt zur Flüssigkeitsbilanz dazu.

00:27:16: Zweitens, dein Körper ist schlauer als jede App.

00:27:20: Wenn du Durst hast, trink was.

00:27:21: Du musst dich nicht zum Trinken zwingen, wenn kein Bedarf da ist.

00:27:24: Und drittens, man kann Wasser auch essen.

00:27:27: Gurke, Melone und Co.

00:27:28: sind die perfekten Hydration Hacks.

00:27:31: Das war der Startschuss für unsere neue Reihe.

00:27:33: Jetzt seid ihr dran.

00:27:35: Welchen Körpermythos sollen Sebi und Faiz als nächstes knacken?

00:27:38: Schreibt uns euer Buddy-Secret, das wir lüften sollen, gerne bei Instagram

00:27:42: oder per Mail.

00:27:44: Mehr Wissensnacks und Dokus zum Thema Körper findet ihr wie immer in der Galileo-Mediathek auf Join.

00:27:50: Danke fürs

00:27:50: Zuhören und bis in drei

00:27:57: Wochen.